睡眠前に使うと眠りの改善が出来るアプリと睡眠記録を併用

Up by Jawboneをサポートに送付してから、Sleep Meisterで睡眠記録をしていますが寝付くまでに時間がかかることがあったので、何か無いかなと探していたら評判の良い「寝たまんまヨガ」を導入してみました

寝たまんまヨガは寝る前に仰向け状態で14:17秒で終わります
音声ガイドがあるので、ガイドどおりに体と意識を動かし呼吸をするだけでよいです

気に入ったらアプリ内で追加プログラムを購入することも出来ます（まだ買ってません）
ほんとうに効果あるの？と思うので私のSleep Meisterのログを一部公開します

寝たまんまヨガ導入前

「入眠潜時」をチェックしてください。寝付くまでの時間です

最後の二日間の眠りまでが長かったのでいろいろ調べました

導入前の「入眠潜時」と比べてください。寝つきが良くなっています

効果ある気がします！

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite 1.6.6（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Studio Amuate - Naoya Araki（サイズ: 23.3 MB）

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム 1.6.6（￥100）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Studio Amuate - Naoya Araki（サイズ: 21.1 MB）

寝たまんまヨガ　簡単瞑想 2.0.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Excite Japan Co.,Ltd. - Excite Japan Co.,Ltd.（サイズ: 24.7 MB）

Android版

寝たまんまヨガ簡単瞑想: 不眠症解消！熟睡できるアプリ 1.1.5
カテゴリ: 健康＆フィットネス
販売元: Excite Japan Co., Ltd.
サイズ: 25M
インストール数: 100,000～500,000
更新日: 2014年1月20日
対応OS: Android2.2 以上
平均評価: 4.0 (181件の評価)
Google Playで詳細を見る

寝たままヨガでリラックス...音ヨガシリーズ「寝たまんまヨガ簡単瞑想」配信開始
http://dietclub.jp/news/article/2012/04/13/351.html

ディープリラクゼーション　ヨガニードラ　寝たまんまヨガで簡単瞑想
http://www.studio-yoggy.com/yoggy/t07327.html